7 Tips Atur Makanan Saat Puasa Agar Berat Badan Tak Naik

POJOK MADURA - Ada beberapa tips menjaga makanan saat puasa, untuk menjaga berat badan. hal ini penting, sebab kendati mengurangi konsumsi waktusiang hari, saat puasa kita justru tidak terkontrol pola konsumsi dan makanannya  saat malam hari. 

Penting untuk mengetahui tips tersebut saat puasa, sebab selain sulit mengontrol makanan saat malam, sejak usai sahur hingga petang, biasanya saat puasa kita juga mengurangi mobilitas/gerak tubuh, sehingga dapat berdampak pada berat badan. 

Sedikit kontradiktif memang, mengapa saat puasa, justru berat badan kita menjadi naik. Oleh karena itu, perhatikan tips menjaga makanan saat puasa berikut.

Baca Juga: Persebaya Ditinggal Bruno Moreira Musim Depan

Sebagaimana telah dipublikasi media  Pikiran-rakyat.com  pada artikel berjudul Ade Rai Bagikan 7 Tips Atur Makanan saat Puasa agar Berat Badan Tak Naik Drastis . Yang dibuat berdasarkan rangkuman video Youtube Dunia Ade Rai, Ada 7 tips agar saat puasa berat badan  kita tidak naik drastis:

1. Over Kompensasi

Ada mentalitas balas dendam pada orang-orang yang melakukan puasa dengan melakukan over kompensasi.

"Kan saya tidak makan 16 jam, boleh dong saya makan banyak, itu yang salah," tutur Ade Rai.

 Baca Juga: Niat Puasa Dalam 9 Bahasa, Madura Jawa China Dan Sebagainya

Untuk Ade Rai, tidak ada masalah saat meningkatkan konsumsi kalori pada saat buka puasa. Namun yang jadi masalah adalah 3 meal menjadi 1.

"Pukul 6PM-10PM, biasanya orang-orang makan 1 kali. Namun pada bulan puasa ada yang makan 4 sampai 5 kali, itu yang justru membuat rugi," ucap Ade Rai.