• Selasa, 27 September 2022

Tips Menjalani Puasa dan Diet dengan Cara Aman selama Bulan Ramadhan

- Kamis, 7 April 2022 | 15:31 WIB
Ahli gizi dari Universitas Airlangga (UNAIR), Mahmud S/foto/tim UNAIR NEWS/
Ahli gizi dari Universitas Airlangga (UNAIR), Mahmud S/foto/tim UNAIR NEWS/

POJOK MADURA - Menahan lapar dan haus saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, tidak semata-mata dapat dikatakan diet. Pada dasarnya diet adalah mengatur pola makan.

Hal tersebut penting dilakukan untuk memperbaiki status gizi, mengontrol atau menurunkan berat badan. Bermacam-macam jenis diet, salah satunya adalah intermittent fasting.

“Intermittent fasting merupakan metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa beberapa waktu. Itu ada polanya. Kita umat muslim menerapkan prinsip diet ini dalam bentuk puasa Ramadan. Jadi dari salah satu metode diet, puasa itu salah satu metode juga dalam mengatur pola makan,” ujar Ahli gizi dari Universitas Airlangga (Unair), Mahmud S Gz M Si Kepada tim UNAIR NEWS seperti dikutip pojokmadura, Kamis 7 April 2022.

Baca Juga: Polisi Periksa Komika Marshel untuk Menentukan Statusnya dalam Kasus Dea OnlyFans

Namun, ahli gizi sekaligus dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Unair itu menegaskan, terdapat syarat dan ketentuan yang harus dipatuhi jika ingin menjalankan puasa Ramadan sekaligus diet sehat menurunkan berat badan.

Yaitu, mengontrol diri saat sahur dan berbuka serta mengatur asupan. Saat puasa Ramadan tubuh dilatih untuk mengonsumsi makanan secara teratur yaitu di waktu sahur dan berbuka.

Namun jika waktu berbuka dijadikan sebagai ajang balas dendam, yakni dengan mengonsumsi makanan berlebih hingga malam hari maka hal tersebut tidak akan dapat mengurangi lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa dan Imsakiyah 5 Ramadhan 1443 H di Kabupaten Bangkalan

“Kalau puasa lalu malamnya tidak berhenti-henti makan, maka itu tidak akan mencapai tujuan (mengurangi berat badan),” tegas Mahmud.

Halaman:

Editor: Syaiful Islam

Sumber: Unair

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Berikut Tata Cara Sholat Idul Adha Lengkap

Jumat, 1 Juli 2022 | 17:54 WIB

Cara Ajarkan Anak Puasa Sejak Dini

Selasa, 12 April 2022 | 23:24 WIB

Terpopuler

X